SAVASANA – postura del muerto

Una asana para cada momento

La postura del muerto.

«sava» significa cadáver y «asana» postura.

A priori sencilla pero quizá una de las mas importantes de nuestra serie. La última por regla general o para relajar entre asanas.

Su objetivo es absorber todo los beneficios de nuestra práctica.

Permite relajar todo el cuerpo tomando consciencia de ella, es decir, sin divagar, prestando atención a la colocación de nuestro cuerpo.

En la modalidad de Ashtanga, a esta postura se la conoce como Sukhasana y es muy importante para estabilizar el sistema nervioso.

Brazos dentro de la colchoneta, palma de las manos hacia arriba, rotando los hombros y abriendo el pecho. Sin tensiones el cuerpo y la mente se relajan y calman conectándonos con el presente en estado de observación consciente.

Realízala durante 5-10 min después de tu práctica o durante mas de 20 min después de un día duro.

Namaste.

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